Eine gute Nachricht vorweg: Es gibt zahlreiche Kräuter und Kräutermischungen, die in der Schwangerschaft empfehlenswert sind. Da auch dein persönlicher Geschmack und Genuss eine große Rolle spielen, wirst du in jedem Fall fündig werden. Im Folgenden stellen wir dir die wichtigsten Kräuter vor, mit denen Frauen in der Schwangerschaft positive Erfahrungen gesammelt haben: 

Wir starten gleich mit drei Kräutern in unsere Aufzählung! Fenchel, Anis und Kümmel sind jedes für sich bewährte Kräuter, die dir vermutlich aus verschiedenen Kräuterteemischungen bekannt sind. Die Kombination der drei Zutaten hat sich besonders bewährt und ist deswegen in vielen Tees für die Schwangerschaft zu finden. 

Rooibos ist etwas ganz Besonderes. Geschmacklich erinnert die Pflanze an intensive Teesorten wie grüner oder schwarzer Tee. Da er im Gegensatz zu diesen jedoch koffeinfrei ist, ist Rooibos Tee in der Schwangerschaft eine gute Wahl für alle, denen andere Kräutertees zu mild sind. Außerdem ist der Tee frei von Gerbstoffen, die für einen bitteren Geschmack verantwortlich sein können.

Auch diese Tee-Zutat hat einen ganz besonderen Stellenwert. Zu Ingwer gibt es sogar Studien die nahelegen, dass Ingwer einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden in der Schwangerschaft hat. Die empfohlene Dosierung liegt bei ein bis zwei Gramm pro Tag. [1] 

Die folgenden Zutaten haben sich als Tee in der Schwangerschaft ebenfalls bewährt: 

• Kamille 
• Pfefferminze 
• Frauenmantel 
  

Natürlich ist dies keine vollständige Auflistung. Wenn du andere Tees probieren oder Teemischungen mit anderen Zutaten probieren willst, dann sprich am besten kurz mit deiner Hebamme, ob etwas gegen den Genuss spricht.  

Im folgenden Abschnitt gehen wir auf die wichtigsten Kräuter und Teesorten ein, die du in der Schwangerschaft sicherheitshalber vermeiden solltest. Mit diesem Wissen bist du dann bestens gewappnet, um den richtigen Tee für deine Schwangerschaft auszuwählen. 

Salbei ist dir vermutlich aus der Kindheit und auch aus der Erkältungszeit bekannt. Ob als Tee, Bonbon oder Saft – Salbei hat sich in vielen verschiedenen Formen als wohltuend bewährt und genießt einen sehr guten Ruf. Umso wichtiger ist es, dass du weißt: 

Salbei Tee in der Schwangerschaft ist nicht empfehlenswert. Die Pflanze enthält bestimmte Gerbsäuren (zum Beispiel die Rosmarinsäure) und ätherische Öle (wie zum Beispiel das Thujon), von denen in der Schwangerschaft abgeraten wird. Diese Inhaltsstoffe fördern das Zusammenziehen der Gebärmutter, das einige Wochen vor der Geburt gefährlich sein kann für Mutter und Baby. 

Chai-Tee in der Schwangerschaft lässt sich nicht klar zuordnen. In geringen Mengen spricht nichts gegen den Genuss. Die darin enthaltenen Gewürze wie Kardamom, Zimt oder Nelken sollten jedoch nur in Maßen genossen werden. [2] Unser Rat daher: Greife lieber zu speziell abgestimmten Schwangerschaftstees, die auf fragliche Inhaltsstoffe komplett verzichten. Vor allem in den letzten 8 Wochen bzw. kurz vor der Geburt solltest du auf Chai Tee in der Schwangerschaft verzichten. 

Grüner Tee in der Schwangerschaft ist keine empfehlenswerte Wahl, der er Koffein enthält. Die Koffeinmenge schwankt abhängig von der verwendeten Sorte von Hersteller zu Hersteller stark. Solltest du auf Grünen Tee in der Schwangerschaft nicht verzichten wollen, dann achte auf den individuellen Koffeingehalt und auf deine gesamte Koffeinzufuhr im Verlauf des Tages. Das gleiche gilt daher auch wenn du dich fragst, ob schwarzer Tee in der Schwangerschaft getrunken werden darf. 

Himbeerblätter sind bekannt dafür, dass sie deinen Körper in der Zeit vor der Geburt unterstützen. Genau aus diesem Grund sollten Himbeerblätter als Tee jedoch nicht zu früh in der Schwangerschaft getrunken werden. Empfohlen wird der Genuss in den letzten sechs Schwangerschaftswochen.

Unser Tee Mama Zauber ist auf die gesamte Zeit der Schwangerschaft abgestimmt. Der Kräutertee besteht zu 100 % aus zertifizierten BIO-Zutaten: 

• Rooibos 
• Brennnessel 
• Frauenmantel 
• Schafgarbe 
• Zitronengras 
• Melisse 
• Johanniskraut 
• Schachtelhalmkraut 

Die Teemischung vereint bewährte Frauenkräuter (wie Schafgarbe und Frauenmantel) mit aromatischen Zutaten (wie Rooibos und Melisse).  

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