Das einzelne Haar wächst unter gesunden Umständen 6 Jahre lang. Anschließend kommt es in eine zweiwöchige Phase, in der das Haarfollikel den Stoffwechselprozess einstellt. Als Folge davon wird das Haar nicht mehr mit Nährstoffen versorgt und wächst nicht mehr. Dieser Ruhezustand hält zwei bis vier Monate an, bis das Haar schließlich ausfällt. [1] Somit ist Haarausfall an sich ein ganz natürlicher Prozess, durch den jeder Mensch täglich rund 80 Haare verliert. 

Von einem krankhaften Haarausfall spricht man, wenn über einen Zeitraum von acht Wochen täglich mehr als 100 Haare ausfallen. [2] Betroffene sollten ärztlichen Rat einholen, um die Ursache des Haarausfalls zu bestimmen und behandeln zu lassen. 

Während der Schwangerschaft durchläuft dein Körper hormonelle Schwankungen und der Östrogenspiegel steigt stark an. Dieser wirkt sich positiv auf das Haarwachstum und auch den Glanz deiner Haare aus. 

Nach der Geburt sinkt der Östrogenspiegel wieder auf das Normalniveau ab und die Haare, welche zuvor vermehrt gewachsen sind, fallen wieder aus. Somit verlierst du eigentlich nur die Haare, die in der Schwangerschaft zusätzlich durch die hormonellen Veränderungen gewachsen sind. [3] 

Weitere mögliche Ursachen für den Haarausfall in der Stillzeit können Stress und Schlafmangel sein. Beide Faktoren beeinflussen das Haarwachstum negativ. Da Frauen nach der Geburt naturgemäß in vielen Fällen unter Schlafmangel leiden, wird das Haarwachstum gestört. Auch Stresshormone stören das Zellwachstum und können so die Haarwurzeln schwächen. 

Während der Schwangerschaft benötigt dein Körper bis zu 60 % mehr Eisen und Folsäure, damit dein Baby gut wachsen und gedeihen kann. Dies führt oft zu einem steigenden Mineralmangel, wodurch es zum Haarausfall kommen kann. Um diesem entgegenzuwirken, helfen dir Schwangerschaftspräparate dabei, deinen erhöhten Nährstoffbedarf einfach zu decken. 

Viele Mütter vermuten, dass Stillen den Haarausfall auslöst. Diese Annahme kommt vermutlich daher, dass sich bei stillenden Müttern der Hormonhaushalt langsamer umstellt als bei nicht stillenden Müttern. Wenn es zum Haarausfall kommt, tritt dieser erst später im Verlauf der Stillzeit oder sogar erst beim Abstillen auf. 

Doch diese Sorge können wir dir nehmen. Es gibt keinerlei Studien oder belegte Fälle die beweisen, dass sich Stillen negativ auf das Haarwachstum auswirkt. 

Natürlich hast du beim Stillen einen erhöhten Kalorienverbrauch und dein Körper benötigt mehr Mineralien und Vitamine. Da liegt es nahe, dass dadurch die Haare unterversorgt werden könnten. Aber bewiesen wurde diese Theorie bisher nicht und somit ist der Haarausfall kein Grund, das Stillen abzusetzen. Wenn du dich für das Stillen deines Babys entscheidest, dann versorgst du dein Baby  

Ärztinnen und Ärzte raten von der Behandlung des Haarausfalls in der Stillzeit ab, da sich dieser nach einiger Zeit von selbst reguliert und einstellt. Doch es ist sehr verständlich wenn es dir schwer fällt, einfach nur abzuwarten und auf Besserung zu hoffen. Sehr hilfreich kann es sein, wenn du dich mit anderen Mamas auszutauschst, die in einer ähnlichen Situation sind. 

Zudem gibt es ein paar Möglichkeiten, wie du dein Haarwachstum anregen und die Zeit des Haarausfalls für dich angenehmer gestalten kannst. Ein paar dieser Möglichkeiten stellen wir dir hier nun vor: 

• Ein Zopf übt viel Druck auf die Haarwurzeln aus, wodurch die Haare schneller abbrechen. Trage dein Haar daher, wenn möglich, offen.  
  
• Lasse dich von deiner Friseurin oder deinem Friseur beraten und deine Haare so schneiden, dass kahle Stellen kaschiert werden und du dich wohler fühlst. 
  
• Auch wenn es besonders im ersten Lebensjahr deines Babys schwierig ist, solltest du auf ausreichend Schlaf- und Ruhephasen achten. Lege dich am besten auch hin, wenn dein Baby schläft. 
  
• Schüssler-Salze können dem Haarausfall in der Stillzeit vorbeugen. Mit der Einnahme sollte mindestens zwei Monate vor der Geburt begonnen werden, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Verschiedene Mineralsalze werden dabei miteinander kombiniert. [4] Besprich die Dosierung vorab mit deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt. 
  
• Ernähre dich gesund und ausgewogen. Das beeinflusst nicht nur dein Haarwachstum, sondern sorgt auch dafür, dass du dich wohler und fitter fühlst. 
  

Wir erstellen unsere Ratgeberartikel auf der Basis von wissenschaftlichen Quellen. Dennoch möchten wir darauf hinweisen, dass sich die Angaben in keinem Fall als Ersatz für eine professionelle, ärztliche Beratung oder Behandlung eignen. Die Inhalte von miapanda.de können und dürfen daher nicht verwendet werden, um selbst eine Diagnose zu stellen und/oder eine Behandlung zu beginnen.