Ein unerfüllter Kinderwunsch liegt nach der offiziellen Definition vor, wenn ein Paar länger als ein Jahr ungeschützten Geschlechtsverkehr hat und keine Schwangerschaft eintritt. Für viele Paare beginnt eine stresserfüllte Phase mit großer Verunsicherung jedoch schon früher. Deswegen gilt: Nehmt ärztlichen Rat in Anspruch, sobald Sorgen aufkommen und ihr das Bedürfnis danach habt. Wann dieser Zeitpunkt eintritt, ist von Paar zu Paar verschieden.

Eine Sache gilt jedoch für alle Paare: Es sollten beide ärztlichen Rat aufsuchen. Auf der Seite des BMFSFJ (Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend) ist folgendes Zitat zu finden: 

Die gute Nachricht ist: Männer können sogar sehr viel beitragen. Die Statistik zeigt, dass sich die Ursachen für einen unerfüllten Kinderwunsch auf beide Partner gleichermaßen verteilen. Dabei geht es nicht um Schuldzuweisung, sondern um lösungsorientiertes Handeln und den gemeinsamen Beitrag, damit der große Wunsch in Erfüllung geht.  

Je früher ihr mögliche Ursachen abklärt, desto früher werden auch die Sorgen und Ängste genommen und in Lösungen umgewandelt. Bei vielen Störungen der Fruchtbarkeit gibt es einfache Behandlungsmöglichkeiten, die euren großen Wunsch wahr werden lassen. Lediglich in 10 % der Fälle lässt sich gar keine Ursache finden [1]. 

Du möchtest mehr über die häufigsten Ursachen und ihre Behandlungsmöglichkeiten wissen? Dann lies weiter in unserem Artikel zum Thema “Unerfüllter Kinderwunsch”. 

Auch beim Thema Alter steht häufig die Frau im Mittelpunkt. So liegt beispielsweise ab einem Alter der Mutter von 35 Jahren per Definition eine Risikoschwangerschaft vor. Doch was ist mit dem Mann? Auch bei ihm sinkt die Fruchtbarkeit mit steigendem Alter. Grund dafür ist die sinkende Spermienzahl sowie deren nachlassende Befruchtungsfähigkeit. [2]

Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Mann mit über 42 Jahren das erste Mal Vater wird, liegt bei nur noch fünf Prozent. Diese sehr niedrige Zahl resultiert statistisch betrachtet auch aus der Tatsache, dass die Frau in den meisten Fällen weniger als drei Jahre jünger ist. [1] 

Gleiches gilt auch bei einem Kinderwunsch beim Mann über 50. Das Risiko für den Nachwuchs steigt, beispielsweise von genetischen Störungen oder einem niedrigen Geburtsgewicht betroffen zu sein. Wichtig: Es steigt die Wahrscheinlich für das Eintreten von Risiken. Das führt uns wieder zum ursprünglichen Rat: Mit einer ärztlichen Beratung könnt ihr Risiken bestimmen und frühzeitig entgegenwirken. [3]

Es gibt einige Dinge, die einen direkten Einfluss auf die Spermienqualität des Mannes nehmen. Wenn ihr euch ein Kind wünscht, dann solltet ihr diesen Faktoren frühzeitig eure Aufmerksamkeit schenken:

• Rauchen: Zigaretten enthalten Stoffe, die sich negativ auf die Anzahl der Spermien und ihre Qualität auswirken. Nikotin hat zudem einen negativen Einfluss auf die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane. 
  
• Alkohol: Ihr müsst nicht vielleicht monatelang komplett auf Alkohol verzichten, damit euer Wunsch in Erfüllung geht. Der regelmäßige und / oder intensive Konsum von Alkohol kann jedoch den Testosteronspiegel und damit auch die Spermienanzahl senken. Diese Kennzahlen normalisieren sich wieder, wenn der Konsum über einen längeren Zeitraum eingeschränkt wird. Einem Konsum in Maßen steht grundsätzlich nichts im Weg. 
  
• Bewegung: Auch die Aktivität eines Mannes beeinflusst seinen Testosteronspiegel. Je weniger Bewegung, desto niedriger der Spiegel. Dadurch wiederum reduziert sich nicht nur die Spermienzahl, sondern auch die Libido. Damit hat die Aktivität des Mannes gleich einen doppelten Einfluss auf eure Babyplanung. Wichtig ist: Übertreibt es nicht! Sehr intensives Training kann ähnliche Effekte wie gar keine Bewegung haben. 
  
• Anabole Steroide: Auf den Konsum von synthetisch hergestelltem Testosteron sollten Männer mit Kinderwunsch verzichten. Die externe Zufuhr hemmt die körpereigene Produktion und kann im schlimmsten Fall sogar zur Unfruchtbarkeit führen. [1] 
  

Über unsere Ernährung nehmen wir neben Makronährstoffen auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe auf, die die komplexen Prozesse in unserem Körper steuern. Beim Kinderwunsch ist eine optimale Versorgung umso wichtiger, da diese beispielsweise Einfluss auf die Qualität der Samenzellen nimmt.

Beim Kinderwunsch von Männern sind folgende Vitamine besonders wichtig: Vitamin C und E, Folsäure, Omega-3-Fettsäuren, Zink, Magnesium sowie Selen. [1] Frauen wird von der DGE offiziell empfohlen, in der Kinderwunschzeit Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Der Grund dafür ist vor allem die ausreichende Aufnahme von Folsäure.

Nahrungsergänzugsmittel gibt es aber auch für Männer mit Kinderwunsch. So enthält miapanda FERTIL MEN neben den genannten Nährstoffen auch L-Carnitin und L-Arginin, Maca sowie das Coenzym Q10. Natürlich ersetzen Kinderwunsch-Tabletten für den Mann nicht eine ausgewogene Ernährung, sondern sind eine wertvolle Ergänzung dazu. 

Wir erstellen unsere Ratgeberartikel auf der Basis von wissenschaftlichen Quellen. Dennoch möchten wir darauf hinweisen, dass sich die Angaben in keinem Fall als Ersatz für eine professionelle, ärztliche Beratung oder Behandlung eignen. Die Inhalte von miapanda.de können und dürfen daher nicht verwendet werden, um selbst eine Diagnose zu stellen und/oder eine Behandlung zu beginnen.